전체 글38 진짜 ‘잘 듣는 사람’은 어떻게 다를까? – 공감과 경청의 기술 오늘은 진짜 ‘잘 듣는 사람’은 어떻게 다를까? – 공감과 경청의 기술를 탐구하기 위해 듣는다는 것의 진짜 의미: ‘귀’가 아니라 ‘마음’으로, 심리적 안전감을 만드는 듣기의 조건, 공감은 기술이다: 누구나 훈련 가능한 경청의 습관에 대해 설명해드릴 예정입니다.듣는다는 것의 진짜 의미: ‘귀’가 아니라 ‘마음’으로우리는 누군가의 말을 들었을 때, 그저 고개를 끄덕이거나 “응”, “그랬구나” 같은 반응만으로도 경청하고 있다고 착각하곤 한다. 그러나 심리학에서는 단순히 말소리를 인지하는 것을 ‘청취’라 부르고, 타인의 말에 주의를 기울이고 그 안에 담긴 감정과 의도를 이해하려는 태도를 ‘경청’이라 정의한다. 이 두 가지는 겉보기엔 유사하지만, 정서적 영향력에 있어서는 큰 차이를 보인다.잘 듣는 사람은 단순히.. 2025. 5. 15. 감정 기복이 심한 사람과 지내본 경험 – 감정 전이의 진짜 정체 오늘은 감정 기복이 심한 사람과 지내본 경험 – 감정 전이의 진짜 정체를 탐구하기 위해 감정 기복이 심한 사람은 왜 그렇게 불안정할까?, 감정 전이, 그것은 나의 감정이 아니다. 그리고 타인의 감정에 휘둘리지 않기 위한 자기 보호법에 대해 설명해드릴 예정입니다.감정 기복이 심한 사람은 왜 그렇게 불안정할까?감정 기복이 심한 사람과 함께 있으면 우리는 종종 혼란을 겪는다. 방금 전까지 즐겁게 대화를 나누던 그가 갑자기 침묵하거나 짜증을 낼 때, 상대의 급격한 감정 변화에 따라 우리의 기분도 덩달아 흔들린다. 이러한 정서적 불안정성은 단순한 기분파의 성격이 아니라, 심리학적으로는 감정 조절 기능의 결핍과 밀접한 연관이 있다.감정 조절이 어려운 사람들은 내부에서 일어나는 감정을 빠르게 해석하거나 통제하지 못한.. 2025. 5. 15. 말 없이 멀어진 관계에 대해 우리가 말하지 않는 것들 오늘은 말 없이 멀어진 관계에 대해 우리가 말하지 않는 것들을 탐구하기 위해 관계는 끊어지기보다 흐려진다 – 감정의 자연소멸 현상, ‘그 사람’이 아닌 ‘그 시절’과 멀어지는 것일지도, 그리고 침묵 속에도 감정은 흐른다 – 말하지 못한 감정의 처리법에 대해 설명해드릴 예정입니다.관계는 끊어지기보다 흐려진다 – 감정의 자연소멸 현상인간관계는 대개 급작스럽게 끊어지지 않는다. 서로를 향해 분노를 터뜨리며 등을 돌리는 경우보다, 어느 날 문득 ‘연락이 뜸해졌네’, ‘자연스럽게 안 만나게 됐네’ 하는 식으로, 소리 없이 멀어지는 경우가 훨씬 많다. 이처럼 분명한 계기나 사건 없이 감정이 점차 흐려지고 상호작용이 사라지는 현상을 심리학에서는 ‘관계의 감정적 소멸’이라고 부른다.우리는 이런 감정적 소멸을 불편하게 .. 2025. 5. 15. “나는 왜 NO를 못할까?” – 거절 불안의 심리학 “나는 왜 NO를 못할까?” – 거절 불안의 심리학을 탐구하기 위해서 오늘은 거절하지 못하는 사람들의 마음속에는 무엇이 있을까, 왜 우리는 NO가 아니라 YES에 중독되는가 그리고 거절 불안에서 벗어나기 위한 실질적인 심리 전략에 대해 설명해드릴 예정입니다. 거절하지 못하는 사람들의 마음속에는 무엇이 있을까누군가의 부탁을 들었을 때, 머리로는 “이번엔 안 된다고 말해야지” 다짐하면서도 막상 그 앞에 서면 입에서 나오는 말은 결국 “알겠어”다. 이후 스스로에게 화가 나고, 후회하면서도 다음에 또 같은 일이 반복된다. 거절을 못하는 사람들은 단순히 착해서가 아니라, 복잡한 심리적 요인에 의해 ‘거절 불안’ 상태에 놓여 있는 경우가 많다. 이들은 타인의 기대에 부응하지 못할까 봐, 실망시킬까 봐, 혹은 관계가.. 2025. 5. 15. 관계에도 유통기한이 있을까? – 오래된 인연과 거리 두기 실험기 오늘은 관계에도 유통기한이 있을까? – 오래된 인연과 거리 두기 실험기를 탐구하기 위해 오래된 인연이 무조건 귀한 걸까? – '관계 지속'의 착각 그리고 거리 두기 실험, 관계의 유통기한은 ‘시간’이 아니라 ‘상호성’이 결정한다에 대해 설명해드릴 예정입니다.오래된 인연이 무조건 귀한 걸까? – '관계 지속'의 착각우리는 어릴 때부터 “오래된 친구가 가장 좋은 친구”, “가족은 끝까지 함께하는 존재”라는 식의 신념을 당연하게 받아들인다. 오랜 인연은 흔하지 않다는 전제는 맞지만, 그 관계가 여전히 나에게 건강한 영향을 주고 있는지는 별개의 문제다. 시간의 누적은 관계의 깊이를 만들어주기도 하지만, 동시에 관성에 기대어 이어지는 ‘의미 없는 지속’으로 변질되기도 한다.심리학에서는 이런 상태를 ‘정서적 의무감.. 2025. 5. 14. “좋은 사람”이 되려다 번아웃된 나 – 착한 사람 콤플렉스의 그림자 오늘은 “좋은 사람”이 되려다 번아웃된 나 – 착한 사람 콤플렉스의 그림자를 탐구하기 위해 ‘착한 사람’이라는 역할은 어떻게 만들어지는가,착한 사람 콤플렉스가 만드는 심리적 함정 그리고 ‘좋은 사람’이 아니라 ‘건강한 사람’이 되기 위한 회복법에 대해 소개해드릴 예정입니다.‘착한 사람’이라는 역할은 어떻게 만들어지는가우리는 자라면서 ‘좋은 아이’, ‘착한 사람’이 되라는 메시지를 끊임없이 듣는다. 타인을 배려하고, 예의 바르며, 갈등을 피하고, 남에게 폐를 끼치지 않는 것이 미덕처럼 교육된다. 특히 가족, 학교, 사회는 ‘착함’을 이상화하는 경향이 강하다. 이러한 분위기에서 자란 사람들은 타인의 기대에 부응하려는 성향이 강하게 자리잡는다. 이른바 ‘착한 사람 콤플렉스’는 여기서부터 시작된다.심리학적으로 .. 2025. 5. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음
